Làm cách nào để hạn chế rạn da khi mang bầu

Sau sinh con, các mẹ sẽ phải đối mặt với nhiều thay đổi mà ngay cả khi đã chuẩn bị trước, các mẹ vẫn cảm thấy bối rối. Đặc biệt, vấn đề đáng quan tâm nhất chính là sự xuất hiện của những vết rạn da. Vậy làm cách nào để hạn chế rạn da khi mang bầu?

Các cách hạn chế rạn da khi mang bầu

1. Nuôi dưỡng da

Các mẹ hãy bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống hạn chế rạn da khi mang bầu mà vẫn đảm bảo rằng bé trong bụng nhận được đủ chất dinh dưỡng và vitamin mà làn da vẫn khỏe mạnh, mịn màng bằng cách kết hợp những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày: 

• Thực phẩm giàu vitamin A giúp chữa lành những tổn thương ở mô liên kết của da. Hãy ăn ớt chuông đỏ, khoai lang, cà rốt, bí đỏ và xoài. 

• Thực phẩm giàu OMG-3 và 6 như hàu, trứng, quả óc chó, dầu cá, các loại cá vì nó sẽ làm sáng da và giữ cho màng tế bào khỏe mạnh.

2. Uống nhiều nước

Nước giúp giải độc cho cơ thể và cũng giữ cho các tế bào của da căng mịn, làm da khỏe mạnh. Dưới đây là một số thói quen uống nước các mẹ nên áp dụng:

• Uống 8 ly nước mỗi ngày: Chắc chắn rằng các mẹ không thể uống một lúc hết 8 ly nước mà hãy chia thành các thời điểm trong ngày để uống.

• Uống trà thảo mộc: Khi các mẹ uống trà không chứa caffeine, các mẹ có thể giúp cơ thể giữ nước tốt. Bên cạnh uống nước lọc, hãy lựa chọn vị trà thảo mộc các mẹ thích nhất để thưởng thức mỗi ngày.

• Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi mọng nước: Ăn rau xanh và trái cây có nước cũng giúp cho cơ thể đủ nước. Hãy ăn cần tây, xà lách, dưa chuột, ớt chuông, dâu tây, dưa hấu…

>>> Công thức triệt lông không đau